學習對象
自我感覺工作壓力過大，無法自我調(diào)節(jié)人群適用
課程目標
NLP---心智時代最有創(chuàng)造力的行為科學
NLP---全球五百強大企業(yè)采用的溝通利器
《壓力情緒管理》

☆現(xiàn)代社會的高競爭和快節(jié)奏都會給我們帶來越來越大的壓力。
相信您也不例外。壓力對于我們每個人來說已經(jīng)成為生活的一部分。工作的、家庭的、關(guān)系的、環(huán)境的、內(nèi)在的、外在的……，壓力成為圍繞在我們身邊的最大問題，生理疾病、睡眠問題、人際關(guān)系緊張、工作效率降低等由此產(chǎn)生。
你是否開始意識到壓力無時無刻不在伴隨著我們并且是影響您工作和生活最大的力量之一？面對各種壓力的侵襲，我們不僅要從壓力中生存下來，更要從壓力中成長起來。
壓力管理不僅是需要學習的一種技巧，而更要成為我們的一種能力，讓我們可以將生活中壓力的原料加工，變成可以愉快工作、幸福生活的現(xiàn)實。
隨著時間的推移，你的能力提高了，它不但不會花費你額外的時間，還會真正的啟發(fā)你的智慧。生活如同一片海洋，不會總是風平浪靜，時常會出現(xiàn)大風大浪，有時的將你打入海里，有時將你拋向浪尖，這些你是無法選擇的。你可以選擇的是怎樣來駕馭這些風浪。是優(yōu)雅的沖浪把握每一個風浪的時機呢？還是讓這些風浪把你打翻，讓你感到無法呼吸，時刻面臨沉淪下去的危機。
而當你掌握了管理壓力的方法和技巧，并將他變成自己的能力，你就如同掌握了在海中自由沖浪的技巧，可以隨時駕馭每一個瞬間。

☆因此我們有必要運用科學有效的方法從根本上管理壓力和釋放壓力，會讓我們在感情、人脈、事業(yè)上都有新的豐收，從此生活之路與眾不同

▇ 課程收益
? 了解壓力產(chǎn)生的來源，掌握調(diào)節(jié)壓力的技巧
? 更準確的掌握信念系統(tǒng)的威力，突破限制性的信念，代之以可能性的信念
? 更快、更輕松的和顧客建立親和關(guān)系和信任關(guān)系，對客戶多一點影響力
? 快速消除負面情緒的困擾，讓學習者可以在理性的狀態(tài)下傾聽內(nèi)在的聲音，發(fā)現(xiàn)改變的資源
? 掌握簡單實用的數(shù)十種5分鐘壓力管理的方法
? 掌握幫助其他人緩解壓力的技巧
? 擁有正確、積極的心態(tài)
? 提升自信
? 擁有卓越的思維方式。
? 掌握獨特快速的技巧持久保持良好的心態(tài)。

課程內(nèi)容
課程大綱：
一、壓力對于我們的影響
?壓力的意義
?了解你的壓力現(xiàn)狀
?壓力在心理、身體、情緒方面帶來的影響

二、壓力是如何產(chǎn)生的
——想法是情緒的關(guān)鍵因素
?壓力的產(chǎn)生機制和模型
?信念、價值觀決定了你對刺激的反映方式
?NLP的思考邏輯層級
分析和解決問題的有效工具
?影響壓力管理的三個層面
1.壓力來源
2.對壓力刺激的評估
3.反應(yīng)方式

三、操之在我——管理壓力策略
?身體的鏈接——習得身體的智慧
1.呼吸的變化
2.放松與冥想
3.舒展身體
?思想的重構(gòu)——用新視角看問題
1.地圖不是實際的疆域
2.重新框架
3.生活就象情景劇
4.重新認識對與錯
5.抵制非理性信念

四、職場壓力
?導(dǎo)致工作壓力增加的因素
?始終錯誤的假設(shè)以及有效的解決方法

五、隨時充滿自信，坦然面對壓力
?讓你想要的狀態(tài)隨傳隨到
?設(shè)定心錨

六、循序漸進——壓力控制的運用
?營養(yǎng)
良好營養(yǎng)七步法
?運動與睡眠
你需要的運動量
保持良好睡眠的 方法