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壓力與情緒管理-上海工慧企業(yè)管理

信息來源:工慧企業(yè)管理服務(wù)外包網(wǎng)更新時間:2017-5-31瀏覽量:611字體大?。?a href="javascript:SetFont(16)">大



  
學(xué)習(xí)對象
企業(yè)中高層管理者 / HR / 核心員工
課程目標(biāo)
1.了解情緒的產(chǎn)生的原因
2.了解負(fù)面情緒對健康的影響
3.增強情緒的自我覺察能力,提高情商
4.學(xué)習(xí)如何掌握情緒的按鈕,做自己情緒的主人

課程內(nèi)容
?模塊一:情緒與健康
1.情緒是如何影響健康的
2.氣質(zhì)類型與情緒的關(guān)系
模塊二:了解情緒
1.情緒與原生家庭的關(guān)系
2.情緒背后都各有其需求
3.情緒與合理信念的關(guān)系
4.情緒與個人性格的關(guān)系
模塊三:情緒的覺察
1.你會恐懼上司嗎
2.你會擔(dān)憂未來嗎
3.你會嫉妒他人嗎
4.你會容易憤怒嗎
5.情緒體驗(練習(xí))
模塊四:掌控情緒的方法
1.深呼吸法
2.金雞獨立法
3.暫離現(xiàn)場法
4.認(rèn)知調(diào)整法
5.利用情緒的正面意義

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